Feestdagen

Tijdens de feestdagen eet je vaak meer en anders. Dat hoort erbij.

Kookt u zelf? Dan kunt u uw insuline goed aanpassen
Eet u bij anderen? Vraag gerust wat er op het menu staat
Kies in een restaurant voor gerechten met bekende of weinig koolhydraten

Apps zoals Mijn Eetmeter helpen bij het inschatten van koolhydraten.

Feestdagen

Insuline bij lange maaltijden

Met een insulinepen

Geef niet alles in één keer, maar dien insuline in stapjes toe
Meet uw (bloed)glucose vaker

Met een insulinepomp

Gebruik eventueel een verlengde of combinatiebolus
Overleg hierover met uw diabetesverpleegkundige

Met een Hybrid Closed Loop (HCL)

Elk systeem werkt anders
Bespreek vooraf hoe uw systeem omgaat met lange maaltijden en alcohol.

De feestdagen duren maar even. Het is niet erg als uw (bloed)glucose soms wat hoger is. Geniet vooral en wees niet te streng voor uzelf.

Extra beweging

Een wandeling voor of na het eten:

Verhoogt de insulinegevoeligheid
Helpt de (bloed)glucose stabiel te houden
Is ook gewoon lekker

Alcohol: kan, maar met mate

Alcohol kan eerst de (bloed)glucose laten stijgen
Daarna kan deze juist snel dalen
Soms merkt u een hypo minder goed
Drink met mate en controleer uw (bloed)glucose extra goed.

In het kort

Schat koolhydraten zo goed mogelijk in
Overleg over insuline bij lange maaltijden
Zorg voor voldoende beweging
Wees voorzichtig met alcohol