Blijf in beweging tijdens uw opname

Wanneer u in het ziekenhuis bent, brengt u vaak veel tijd in bed door. Dat is heel begrijpelijk. Tegelijkertijd helpt het uw lichaam om in beweging te komen en goed te blijven eten. Zo blijven uw spieren actief, uw bloedsomloop op gang en ondersteunt u uw herstel.

Als u veel ligt en minder eet, kunnen uw spieren sneller zwakker worden. U kunt zich dan sneller moe voelen en het herstel kan wat langer duren. Juist daarom helpen kleine momenten van bewegen en goed eten al om u fitter te blijven voelen.

Bij het Bravis ziekenhuis kijken we samen met u wat mogelijk is. Iedereen is anders, en ook uw herstel verloopt op uw eigen tempo. Uw verpleegkundige, fysiotherapeut, diëtist en arts denken graag met u mee over wat voor u prettig en haalbaar is.

Blijf in beweging tijdens uw opname

Wat kunt u zelf doen?

Probeer uw dag een beetje vorm te geven zoals u dat thuis zou doen. Neem gerust rust wanneer u dat nodig heeft, maar wissel liggen af met zitten of een kleine activiteit.

Een paar eenvoudige ideeën:

  • Probeer bij de maaltijden even uit bed te komen en aan tafel te eten of rechtop te zitten
  • Kies iets met eiwitten bij uw maaltijden, zoals zuivel, ei, vis, vlees, noten of peulvruchten
  • Als het lukt, verzorg uzelf (gedeeltelijk) in de badkamer
  • Trek overdag uw eigen kleding aan in plaats van nachtkleding
  • Beweeg samen met uw bezoek, bijvoorbeeld een klein rondje lopen of samen ergens zitten voor koffie of thee

Soms kunnen hulpmiddelen zoals een rollator, wandelstok of rolstoel helpen om veilig te bewegen. Ook kan een zorgverlener, zoals een verpleegkundige of fysiotherapeut, u ondersteunen. Samen kijken we altijd wat bij u past en wat veilig is.

Bewegen op de afdeling

Ook op de afdeling zijn er verschillende manieren om in beweging te blijven:

  • U kunt een stukje wandelen, bijvoorbeeld via de beschikbare beweegroutes
  • Er is een beweegbord met praktische informatie over uw mogelijkheden
  • Er zijn vrijwilligers op de afdeling die u kunnen ondersteunen in beweging
  • In de gezamenlijke ruimtes kunt u even uit uw kamer zijn voor een kop koffie, een maaltijd of bezoek

Vraag gerust naar de mogelijkheden op uw afdeling — we laten ze u graag zien.

Samen werken aan uw herstel

Kleine stapjes maken al verschil. Door te bewegen en goed te eten, helpt u uw lichaam sterker te blijven en werkt u stap voor stap toe naar herstel.

Heeft u vragen of twijfelt u wat voor u goed is? Laat het ons weten. We staan voor u klaar.

Wij wensen u een prettig verblijf en een goed herstel!

 

Wachttijdberekening in dagen volgens NZa beleidsregels

De berekening van de wachttijden zoals weergegeven is conform de landelijke afspraak: Regeling aanleveren wachttijden medisch specialistische zorg - NR/REG-2315