Seizoensgebonden tips voor diabetes

In de zomer laten pleisters van uw patchpomp, infusieset of glucosesensor sneller los. Dat komt door warmte, zweten en omdat je minder kleding draagt.

Tips:

• Neem altijd voldoende reservemateriaal mee, zeker op vakantie
• Ga niet meteen zwemmen of douchen na het plakken van een nieuw hulpmiddel
• Geef de pleister een paar uur de tijd om goed te hechten

Iedere huid is anders. Wat bij de één goed blijft zitten, laat bij een ander sneller los. Zweten en zwemmen hebben veel invloed op de lijmlaag, dus let daar extra op.

10 tips voor beter plakken

1. Een schone huid. Was de huid met water en zeep en droog goed af. Gebruik alleen een alcoholdoekje bij een vette huid.
2. Scheer of wax de huid. Haartjes zorgen ervoor dat pleisters minder goed plakken.
3. Gebruik vlak voor het wisselen geen bodylotion, olie of voedende douchecrème.
4. Wacht met douchen of zwemmen minimaal 1 uur na het plakken.
5. Gebruik een extra kleeflaag. Bijvoorbeeld Skin Tac of Cavilon Spray vóór het plaatsen van de sensor of infusieset.
6. Gebruiuk extra fixatie over de sensor. Denk aan transparante wondfolie (zoals Kliniderm) of tape (Mepitac, Kliniplast).
   Knip bij een sensor een opening in de tape.
7. Een beschermband om je arm kan schuren en trekken voorkomen.
8. Gebruik een sportbandje bij het sproten zodat uw sensor of pod beter beschermd is.

 

Op vakantie

• Neem een medische (douane)verklaring mee
• Gebruik een vakantiechecklist )op link sites?
• Voor langere reizen kunt u vaak een kwartaalvoorraad hulpmiddelen bestellen
• Heeft u meer nodig? Neem contact op met uw leverancier

Wat doet warmte met insuline?

• Sommige mensen hebben bij warm weer minder insuline nodig
• Insuline kan sneller worden opgenomen, vooral als je veel beweegt
• Daardoor is er meer kans op een hypo

Houd u (bloed)glucose extra goed in de gaten. Overleg bij twijfel met uw diabetesverpleegkundige.

Insuline koel bewaren

• Laat insuline niet te warm worden (auto, tas, tent)
• Gebruik eventueel een koeltasje
• Vul je pomp bij hitte liever voor 2 dagen in plaats van 3
• Insuline mag niet bevriezen

Ook glucagon, glucoseteststrips en andere medicatie bewaar je het best koel en beschermd.

Gebruikt u naast insuline ook SU-derivaten? Dan is de kans op een hypo bij warmte groter.

Voldoende drinken bij warm weer

Bij warmte verlies je veel vocht. Dat kan zorgen voor uitdroging.

• Uitdroging kan ervoor zorgen dat insuline minder goed werkt
• Hoge (bloed)glucose zorgt voor meer plassen → nog meer vochtverlies
• Drink daarom voordat je dorst krijgt

Tips:

• Drink minimaal 10 glazen per dag
• Kies liever water dan zoete drankjes
• Neem altijd een flesje water mee

Gebruik je SGLT2-remmers? Dan is voldoende drinken extra belangrijk.
Uitdroging kan ook invloed hebben op de werking van uw glucosesensor.
 

Skiën, snowboarden of langlaufen kan prima met diabetes, zolang u goed voorbereid bent.

In het kort:

• Neem voldoende insuline en hypomateriaal mee
• Insuline mag niet kouder worden dan 2°C
• U heeft vaak minder insuline nodig door extra beweging
• Meet u (bloed)glucose vaker

Goede voorbereiding

• Extra batterijen (kou maakt ze sneller leeg)
• Bewaar insuline, meter en batterijen in uw handbagage
• Neem voldoende hypomateriaal mee
• Vergeet uw diabetesverklaring niet

Tijdens het skiën

• Draag pomp, slangetje, pennen en meter dicht op uw huid. Zo blijven ze op temperatuur en werken ze goed.
• Zorg dat mensen om u heen weten wat ze moeten doen bij een hypo of hyper.

Insuline aanpassen

• Door veel bewegen wordt uw lichaam gevoeliger voor insuline.
  Vaak moet u minder insuline gebruiken of iets extra eten.
• De kans op een hypo is dan groter. 
• Meet uw bloedglucose vaker
  • Kou, hoogte en ander eten hebben invloed
  • Meet vóór het skiën en vlak voordat u de piste op gaat
  • Onder 4°C werkt een glucosemeter minder goed > Warm u zelf even op in een restaurantje.

Tijdens de feestdagen eet je vaak meer en anders. Dat hoort erbij.

• Kookt u zelf? Dan kunt u uw insuline goed aanpassen
• Eet u bij anderen? Vraag gerust wat er op het menu staat
• Kies in een restaurant voor gerechten met bekende of weinig koolhydraten

Apps zoals Mijn Eetmeter helpen bij het inschatten van koolhydraten.

Insuline bij lange maaltijden

Met een insulinepen

• Geef niet alles in één keer, maar dien insuline in stapjes toe
• Meet uw (bloed)glucose vaker

Met een insulinepomp

• Gebruik eventueel een verlengde of combinatiebolus
• Overleg hierover met uw diabetesverpleegkundige

Met een Hybrid Closed Loop (HCL)

• Elk systeem werkt anders
• Bespreek vooraf hoe uw systeem omgaat met lange maaltijden en alcohol.

De feestdagen duren maar even. Het is niet erg als uw (bloed)glucose soms wat hoger is. Geniet vooral en wees niet te streng voor uzelf.

Extra beweging

Een wandeling voor of na het eten:

• Verhoogt de insulinegevoeligheid
• Helpt de (bloed)glucose stabiel te houden
• Is ook gewoon lekker

Alcohol: kan, maar met mate

• Alcohol kan eerst de (bloed)glucose laten stijgen
• Daarna kan deze juist snel dalen
• Soms merkt u een hypo minder goed
• Drink met mate en controleer uw (bloed)glucose extra goed.

In het kort

• Schat koolhydraten zo goed mogelijk in
• Overleg over insuline bij lange maaltijden
• Zorg voor voldoende beweging
• Wees voorzichtig met alcohol